Những điều mẹ cần phải nắm rõ về giấc ngủ của trẻ sơ sinh

Chăm con mạnh khỏe - Đối với trẻ sơ sinh thì giấc ngủ đóng một vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của não bộ. Chính vì thế mẹ cần phải đám bảo trẻ luôn được ngủ đủ và ngon giấc.

>> Trẻ 2 tháng tuổi cần phải ngủ bao nhiêu là đủ?

Giấc ngủ có tầm quan trọng thế nào?

Hầu hết các phụ huynh đều biết được tầm quan trọng của dinh dưỡng đối với sự phát triển của bé, tuy nhiên, rất nhiều người lại không hề coi trọng giấc ngủ mà không biết rằng giấc ngủ đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ đóng vai trò rất lớn để phát triển cả thể chất và trí tuệ.

Giai đoạn từ lúc mới chào đời đến 2 tuổi là giai đoạn quan trọng trong việc phát triển và hình thành sự thông minh của bé. Khi bé còn đang ở trong bụng mẹ thì hàng ngày bé dành ra khoảng 16-20 giờ cho việc ngủ. Với 60% tổng thời gian đó là dành cho những giấc ngủ nhanh. Trong thời gian này bé sẽ hoạt động tích cực nhất.

Còn đối với trẻ sơ sinh thì mỗi ngày sẽ dành ra khoảng 16-18 giờ để ngủ. 50% trong số đó là giấc ngủ nhanh. Khi bé càng lớn thì thời gian này sẽ giảm xuống. Đến độ tuổi trường thành thì thời gian này chỉ chiếm khoảng 25% mà thôi.

Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, giấc ngủ nhanh ở trẻ sơ sinh có tác dụng kích thích não bộ phát triển vượt bậc nhất. Trong giai đoạn đầu đời, hệ thần kinh của trẻ sẽ phát triển rất mạnh mẽ, vì thế mà thời gian ngủ rất quan trọng nhằm giúp cho trí thông minh phát triển toàn diện hơn

Vậy cụ thể về thời gian ngủ của trẻ sơ sinh từ 1 đến 6 tháng mẹ cần biết

Tùy thuộc vào từng độ tuổi, từng giai đoạn mà bé sẽ có khoảng thời gian ngủ trong ngày khác nhau. Sau đây các mẹ có thể tham khảo kỹ hơn.

- Bé ở giai đoạn từ 0-1 tháng tuổi

Ở giai đoạn này, trẻ mới trào đời và chưa hình thành lịch trình ngủ cố định. Gần như cả ngày bé sẽ ngủ và chỉ tỉnh giấc để ăn mà thôi. Trung bình, trẻ sơ sinh giai đoạn này sẽ ngủ từ 16-16 giờ mỗi ngày. Bé sẽ không thể phân biệt được ngày đêm do đồng hồ sinh học chưa được thiết lập. Phần lớn các bé sẽ ngủ ngày và thức đêm.

- Bé ở giai đoạn 1-3 tháng tuổi

Giai đoạn này, trung bình mỗi ngày bé sẽ ngủ khoảng 15.5-17 giờ. Trong đó có khoảng 8.5-10 giờ là dành cho việc ngủ vào ban đêm và 6-7 giờ là trải đều vào khoảng thời gian ban ngày và chia đều ra thành 3-4 giấc. 

Bé sẽ bắt đầu hình thành thói quen ngủ nhất định ở giai đoạn này. Giấc ngủ dài nhất của bé sẽ kéo dài khoảng 6h/ngày.

- Bé ở giai đoạn từ 3-6 tháng tuổi

Ở giai đoạn này, thời gian bé ngủ từ 16-16 giờ mỗi ngày. Mẹ cần nắm bắt khoảng thời gian này để dạy cho bé cách hình thành thói quen về giờ giấc.